स्त्रियांचे आरोग्य हवामानाशी निगडीत आहे ही बाब हल्ली प्रकर्षाने जाणवत आहे कारण पर्यावरणाचा समतोल ढासळला तशा स्त्रीच्या आरोग्याच्या समस्या वाढल्या. हवामान बदलांचा परिणाम पुरुषांच्या आणि बालकांच्या आरोग्यावरही होतोच; पण त्याबद्दल चर्चा नंतर कधी करू.
भूक लागली असताना खाणं ही आणि प्रकृती आणि संस्कृतीही.
दुसर्याला जरूर द्या मग त्याकरिता मुद्दामून जास्त बनवा.
भूक लागली असताना ती चहा/कॅाफी/ तत्सम पेयांनी मारणं ही विकृती.
भूक लागली नसताना खाणं ही ही विकृतीच.
किती खावे- पोट म्हणेल तितके.
कधी खावे-भूक लागली असताना.
काय खावे-ताजे
कसे खावे-शांतपणे बसून.
ह्या, आयुष्य इतके सोपे असते तर काय हवे होते….
सात आठ महीने झाले अ‍ॅपल वॉच घेउन. बरेच उपयोगी आहे.
आठवडा झाला जिम जॉइन करुन. अचानक अ‍ॅपल वॉचवरती नोटिफिकेशन्स येऊ लागली - कार्डीओ फिटनेस लेव्हल अति कमी (Poor) आहे.
https://www.whyiexercise.com/VO2-Max.html
इथे वाचनात आले माझ्या वयाला, स्त्रियांची कार्डिओ फिटनेस लेव्हल अगदी Poor - २१-२४ आहे.
माझी तर १९ दाखवते. त्यामुळे हादरले आहे.
---------------------------------------------------------
वेटलॉस तमाशा
(माझ्या जवळच्या मैत्रिणीची वेटलॉस स्टोरी तिच्या संमती ने शब्दबद्ध करत आहे. आशा आहे वाचकांना नक्कीच आवडेल. आपल्या अभिप्रायांच्या प्रतिक्षेत...)
मॉलमधल्या त्या रेडिमेड कपड्यांच्या दुकानासमोर माझी पावलं थबकली. हँगर ला टांगून ठेवलेल्या, बाहेरच्या भागातील शोकेस मध्ये लावून ठेवलेल्या ऊंची कपड्यांची आकर्षक मांडणी मनाला भूरळ पाडत होती. शोकेसमधल्या लाल काळ्या रंगाच्या, सुंदर डिझाईन च्या एका वनपीस वर माझी नजर रेंगाळली.
पुण्यात चांगल्या स्त्रीरोगतज्ञांची नावे समजतील का? सिंहगड रोड, कोथरूड, सातारा रोडच्या आसपास? आयुर्वेदीक किंवा अॅलोपॅथीक दोन्हीही सुचवा.
माझ्या नऊ महिन्याच्या मुलीच्या डोळ्यात तिरळेपणा दिसू लागलाय, ती कसा ठीक होऊ शकतो , खूप लहान आहे तर काही घरगुती उपाय होऊ शकतात का?
स्व-काळजी म्हणजे स्वार्थीपणा, आप्पलपोटेपणा मुळीच नव्हे.
स्व-काळजी म्हणजे आखीव-रेखीव आयुष्यही नव्हे.
स्व-काळजी म्हणजे आपले शरीराशी, मनाशी, बुध्दीशी, भावनांशी असलेले नाते, निरंतर चालू असलेला संवाद आणि यातील कधी कुणाचे ऐकायचे हे असलेले तारतम्य.
स्व-काळजी म्हणजे आपल्या बलस्थांनाची आणि मर्यांदाची असलेली जाणीव. पण त्यात अडकून न रहायचं शहाणपणही.
स्व-काळजी म्हणजे स्वत:वर सतत काम करणे.
स्व-काळजी म्हणजे स्वत:च्या गरजा, प्राधान्यक्रम ओळखून घेतलेले निर्णय.
बर्याच दिवसांपासून या विषयावर लिहायचं मनात होतं.माझ्या फेसबुक मित्रयादीतील Dr.Shilpa Chitnis Joshi आरोग्य/आजारांविषयी अनेक महितीपर,बोधप्रद पोस्टस् लिहीत असतात.
त्या वाचल्यावर नवीन महिती कळतेच. परंतू त्या वाचून, काही कंमेटस् वाचून एक प्रश्न बराच काळ मनात घोळतोय. तो म्हणजे स्व-आरोग्य, स्व-काळजी ही जबाबदारी कोणाची?
माझ्या मते डॅाक्टरस् हे पेशंटसला treat करतात; काही वेळा आजार होऊ नये म्हणून prevent करतात.मार्गदर्शन करतात.
मला सुदैवाने खूप चांगले डॅाक्टर्स मिळाले. ज्यांनी मला मोठ्या आजाराच्या, मरणाच्या दाढेतून बाहेर काढलं. त्यामुळे मी डॅाक्टर्स बद्दल खूप कृतज्ञ आहे.
घरातुन सिगरेटचा वास कसा घालवायचा? Split AC service करून घेतला. त्याने थोडा कमी झाला. अजून काही उपाय असल्यास सुचवा....
मायबोलीचे मोबाईल अॅप (अँड्रोईड + आयओएस) सर्वांसाठी उपलब्ध आहे.
