मेथी

वाल दाण्याची भाजी.

लागणारा वेळ: 
१५ मिनिटे
लागणारे जिन्नस: 

१ १/२ कप फ्रोजन किंवा मिळत असल्यास ताजे वाल-पापडिचे दाणे.
अर्धी जुडी ताजी मेथिची गड्डि (निवडुन धुवुन चिरलेली साधारण २ कप)
१ मोठा कांदा बारिक चिरुन
१ टोमॅटो बारिक चिरुन
१ चमचा आल-लसुन पेस्ट
अर्धा चमचा धणा-जिरा पावडर
फोडणिचे साहित्य
तेल्,मिठ

क्रमवार पाककृती: 

एका भांड्यात तेलाची हिंग्,जिरे,मोहरी घालुन फोडणी करावी त्यावर आल्-लसुण पेस्ट घालुन लगेच कांदा घालुन परतुन घ्यावा,कांदा गुलाबी झाला की धणा-जिरा पावडर घालुन परतावे त्यावर टोमॅटो घालुन तेल सुटेस्तोवर परतावे मग, हळद्,तिखट्,गरम मसाला घालुन परतावे.
मेथिची पाने घालुन परतावे, मेथिचा रंग जरा बदलला की वालाचे दाणे आणि मिठ घालुन परतावे आणी पाण्याचे झाकण देवुन कमि आचेवर वाल मऊ शिजेस्तोवर ठेवावे.
लागलच तर झाकणातलेच चमचा-दोन चमचे पाणि घालावे.
पोळी किंवा फुलक्याबरोबर खावे.

वाढणी/प्रमाण: 
२-३ माणसे.
अधिक टिपा: 

१) भाजी नुसत्या तेलावर पाणि अजिबात न घालता केली तर जास्त चवदार लागते पण, खाली लागु शकते.
२)मेथीची पाने जास्त वापरली तरी चव छानच येते.

माहितीचा स्रोत: 
मैत्रीण.

पोटभरीची पालेभाजी - वन डिश मील

लागणारा वेळ: 
२५ मिनिटे
लागणारे जिन्नस: 

१) आवडती पालेभाजी, (मेथी, माठ, चवळी, राजगिरा यापैकी ) कोवळ्या देठासकट बारिक चिरुन, तीन कप
२) एक मोठा कांदा (वगळल्यास चालेल) बारिक चिरुन
३) एक मोठा बटाटा, उभे चार तूकडे व नंतर पातळ कापा करुन (कींवा रताळे)
४) ताजे मटार वा तूरीचे दाणे किंवा इतर आवडीचे दाणे एक कप किंवा दाण्याचे कूट अर्धा कप
५) ओले खोबरे किंवा तीळ , दोन टेबलस्पून
६) साजूक तूप १ टेबलस्पून
७) जिरे, हिंग, मीठ, गूळ

क्रमवार पाककृती: 

१) सर्व घटक सांगितल्याप्रमाणे तयार करुन घ्यावेत.
२) पालेभाजीचे कोवळे देठ शक्यतो घ्यावेतच.
३) तूपाची हिंग जिर्‍याची फोडणी करावी.
४) त्यावर कांदा, बटाटे व वापरत असाल तर दाणे पसरावेत.
५) त्यावर पालेभाजीचा थर द्यावा
६) झाकण ठेवून मंदाग्नीवर आठ ते दहा मिनिटे ठेवावे.
७) एवढ्या वेळात बटाटे व दाणे शिजतात. मग झाकण काढून नीट ढवळावे.
८) मीठ, कूट व इतर जिन्नस घालावेत.
९) जरासे परतून आचेवरुन उतरावे.
सोबत दही घ्यावे.

वाढणी/प्रमाण: 
वन डिश मील म्हणून एकासाठी
अधिक टिपा: 

याचा फोटो मी काढला नाही, पण रविवारीच केली होती. माझ्यासाठी पोटभरीचा प्रकार. सोबत चपाती, भाकरी लागत नाही कारण पिष्टमय पदार्थांची गरज बटाटा भागवतो. दाण्यातून प्रथिनेही मिळतात.
पालेभाजी आवडत असेल, तर हा प्रकार नक्कीच आवडेल.

फोडणीला चिमूटभर मेथी घातली तरी चालेल. पण ही भाजी फार परतायची नाही, पाणी घालायची पण गरज पडत नाही.

.

लागणारा वेळ: 
३० मिनिटे
लागणारे जिन्नस: 

.

क्रमवार पाककृती: 

.

मेथी-मटर-मलई

लागणारा वेळ: 
४० मिनिटे
लागणारे जिन्नस: 

एक मोठी जुडी मेथी, १ वाटी ताजे/फ्रोजन मटार, १ टे.स्पू. तूप, बारीक चिरलेला कांदा-पाव ते अर्धी वाटी, हळद १ टी स्पू, आलं लसूण पेस्ट- १ टी.पू. प्रत्येकी, गरम मसाला- एक टी स्पू., लाल तिखट चवीप्रमाणे, अर्धी वाटी खवा, फ्रेश क्रिम चवीप्रमाणे(साधारण अर्धी वाटी), चवीप्रमाणे मीठ.

क्रमवार पाककृती: 

मेथी निवडून स्वच्छ धुवून घ्यावी. अगदी बारीक न चिरता जाडसर चिरावी. कात्रीने कापली तरी चालेल. कांदा अगदी बारीक चिरावा जेणेकरुन भाजीत अजिबात दिसणार नाही.
नॉनस्टीक कढईत १ चमचा तूप गरम करुन त्यात कांदा परतावा. रंग बदलला की त्यात हळद, आलं लसूण पेस्ट,गरम मसाला घालून परतावे. व बारीक गॅसवर शिजू द्यावे. थोड्या वेळाने तूप सुटून बाजूला झालं खवा परतावा. नंतर त्यात मेथी घालावी व मटार घालावेत व झाकण घालून बारीक गॅसवर शिजू द्यावं. त्यात चवीप्रमाणे लाल तिखट घालावं. मेथी शिजल्यासारखी वाटली की त्यावर फ्रेश क्रिम घालावं व झाकण घालून चांगली वाफ काढावी. चवीप्रमाणे मीठ घालावं व गरम गरम खावं.

वाढणी/प्रमाण: 
२,३ जणांकरता
अधिक टिपा: 

मेथीचा कडवटपणा जायला थोडं पनीर घातलं तरी चालेल.
गरम मसाला अगदी नावापुरताच घालावा. ह्या भाजीला फार मसाले चांगले लागत नाहीत.
दिपच्या फ्रोजन मेथी मटर मलईचे जिन्नस बघून त्या चवीच्या जवळ जायचा प्रयत्न केलाय. नाहीतर नेटवर भरपूर रेसिपी मिळतील.

माहितीचा स्रोत: 
बहुतेक दीपच्या फ्रोजन पाकिटावरचे जिन्नस पाहून स्वतःच्या मनाने भर टाकून, गाळागाळी करुन केलीय असं आठवतंय.