१ १/२ कप फ्रोजन किंवा मिळत असल्यास ताजे वाल-पापडिचे दाणे.
अर्धी जुडी ताजी मेथिची गड्डि (निवडुन धुवुन चिरलेली साधारण २ कप)
१ मोठा कांदा बारिक चिरुन
१ टोमॅटो बारिक चिरुन
१ चमचा आल-लसुन पेस्ट
अर्धा चमचा धणा-जिरा पावडर
फोडणिचे साहित्य
तेल्,मिठ
एका भांड्यात तेलाची हिंग्,जिरे,मोहरी घालुन फोडणी करावी त्यावर आल्-लसुण पेस्ट घालुन लगेच कांदा घालुन परतुन घ्यावा,कांदा गुलाबी झाला की धणा-जिरा पावडर घालुन परतावे त्यावर टोमॅटो घालुन तेल सुटेस्तोवर परतावे मग, हळद्,तिखट्,गरम मसाला घालुन परतावे.
मेथिची पाने घालुन परतावे, मेथिचा रंग जरा बदलला की वालाचे दाणे आणि मिठ घालुन परतावे आणी पाण्याचे झाकण देवुन कमि आचेवर वाल मऊ शिजेस्तोवर ठेवावे.
लागलच तर झाकणातलेच चमचा-दोन चमचे पाणि घालावे.
पोळी किंवा फुलक्याबरोबर खावे.
१) भाजी नुसत्या तेलावर पाणि अजिबात न घालता केली तर जास्त चवदार लागते पण, खाली लागु शकते.
२)मेथीची पाने जास्त वापरली तरी चव छानच येते.

