पालेभाजी

भाकरी, पालेभाजी आणि लसणाची चटणी (फोटोसहीत) - जरा हटके

लागणारा वेळ: 
४५ मिनिटे
लागणारे जिन्नस: 

इथे अपण तीन वेगवेग़ळे प्रकार करणार आहोत. तसे सोपे आहेत. (मला जमले म्हणजे सोपेच असणार ना !)
१) भाकरीसाठी

सपाट वाटी तांदळाचे पिठ, सपाट वाटी कणीक, मीठ, थोडेसे तेल.

२) पालेभाजीसाठी.

आवडती पालेभाजी, (मी भोपळ्याची पाने वापरलीत, करडई, मेथी, मूळ्याचा पाला, शेवग्याची पाने वगैरे चालतील ) हिरव्या मिरच्या, अर्धी वाटी तुरीची डाळ, अर्धी वाटी दाण्याचे कूट (हवे असले तर), तेल, मीठ, हिंग, किंचीत हळद, लसणाचे तूकडे.

३) चटणीसाठी

एक टेबलस्पून गार्लिक पावडर ( भारतात मिळते का ते माहित नाही. त्या ऐवजी वाटलेला लसुण दोन टेबलस्पून, जर गार्लिक प्रेस मधून काढलेला लसूण असेल तर जास्त छान स्वाद येतो ), एक टेबलस्पून लाल तिखट, दोन टेबलस्पून क्रंची पीनट बटर (किंवा दाण्याचे कूट ) मीठ, हिंग.

क्रमवार पाककृती: 

भाकरी

१) एका बोलमधे तांदळाचे पिठ घ्या व त्यात मीठ घाला.
२) कपभर पाणी उकळत ठेवा.
३) तादळाच्या पिठावर एका हाताने उकळते पाणी थोडे थोडे घाला (सगळे लागणार नाही.)
४) चमच्याने भरभर घोटत रहा. पिठल्यापेक्षा घट्ट असू द्या.
५) मग त्यात कणीक घालून मळा, थोडे तेल लावून चांगले मळा.
६) मऊसर गोळा होईल.
७) आता प्लॅस्टीकच्या कागदावर हाताने गोल थापा. दोन कागदांच्या मधे ठेवून हलक्या हाताने लाटले तरी चालेल.
८) मंद आचेवर हि भाकरी टाका. पाणी लावायची गरज नाही. दोन्ही बाजूने भाजून घ्या.

पालेभाजी साठी

१) भाजी नीट करुन, धुवून, चिरुन घ्या.
२) डाळ धुवून घ्या, व जरा वेळ भिजत ठेवा. मिरच्या व लसणाचे तूकडे करा.
३)कूकरमधे किंवा प्रेशरपॅन मधे तेलाची फोडणी करुन, त्यात मिरच्या व लसूण टाका.
४) ते परतून त्यावर डाळ टाका व जरा परता. किंचीत हळद टाका.
५) मग त्यावर पालेभाजी टाका. जरा परतून थोडे पाणी घाला.
६) झाकण ठेवून, प्रेशर आल्यावर चार मिनिटे शिजवा. (शिट्या मोजायची गरज नाही)
७) प्रेशर गेले कि झाकण उघडा. मीठ टाका व पाणी आटवून टाका.
८) वरुन दाण्याचे कुट टाकून परतून घ्या.

लसणाच्या चटणीसाठी

१) पॅनमधे तेल गरम करुन हिंग आणि गार्लिक पावडर किंवा लसुण टाका.
२) गॅस बंद करुन त्यात लाल तिखट टाका, व ढवळा.
३) पीनट बटर किंवा कूट टाका, हवे असेल तर मीठ टाका(पीनट बटरमधे मीठ असते.)

मी जरी वेगवेगळे लिहिले असले तरी, हे भाजी भाकरी एकाचवेळी करता येते. भाकरीच्या तव्यातच चटणी करता येते.

वाढणी/प्रमाण: 
दोन जणांसाठी पूर्ण जेवण म्हणून.( सोबत दही / कोशिंबीर घ्या )
अधिक टिपा: 

भोपळ्याचा पाला जरा चरबरीत असतो म्हणून मी कूकर वापरलाय. शेवग्याच्या पाल्यासाठी पण वापरावा लागेल. मेथी, करडई साठी वापरलाच पाहिजे असे नाही. पण वापरला तर पटकन होतात भाज्या.
अशी भाकरी करायला खुप सोपी जाते. विरी जात नाही. शिवाय चवीलाही छान लागते.
चटणी फ्रिजमधे टिकेल. जास्त केली तरी चालेल.

हा घ्या फोटो

माहितीचा स्रोत: 
प्रयोग, प्रयोग... यश मिळेपर्यंत..

पोटभरीची पालेभाजी - वन डिश मील

लागणारा वेळ: 
२५ मिनिटे
लागणारे जिन्नस: 

१) आवडती पालेभाजी, (मेथी, माठ, चवळी, राजगिरा यापैकी ) कोवळ्या देठासकट बारिक चिरुन, तीन कप
२) एक मोठा कांदा (वगळल्यास चालेल) बारिक चिरुन
३) एक मोठा बटाटा, उभे चार तूकडे व नंतर पातळ कापा करुन (कींवा रताळे)
४) ताजे मटार वा तूरीचे दाणे किंवा इतर आवडीचे दाणे एक कप किंवा दाण्याचे कूट अर्धा कप
५) ओले खोबरे किंवा तीळ , दोन टेबलस्पून
६) साजूक तूप १ टेबलस्पून
७) जिरे, हिंग, मीठ, गूळ

क्रमवार पाककृती: 

१) सर्व घटक सांगितल्याप्रमाणे तयार करुन घ्यावेत.
२) पालेभाजीचे कोवळे देठ शक्यतो घ्यावेतच.
३) तूपाची हिंग जिर्‍याची फोडणी करावी.
४) त्यावर कांदा, बटाटे व वापरत असाल तर दाणे पसरावेत.
५) त्यावर पालेभाजीचा थर द्यावा
६) झाकण ठेवून मंदाग्नीवर आठ ते दहा मिनिटे ठेवावे.
७) एवढ्या वेळात बटाटे व दाणे शिजतात. मग झाकण काढून नीट ढवळावे.
८) मीठ, कूट व इतर जिन्नस घालावेत.
९) जरासे परतून आचेवरुन उतरावे.
सोबत दही घ्यावे.

वाढणी/प्रमाण: 
वन डिश मील म्हणून एकासाठी
अधिक टिपा: 

याचा फोटो मी काढला नाही, पण रविवारीच केली होती. माझ्यासाठी पोटभरीचा प्रकार. सोबत चपाती, भाकरी लागत नाही कारण पिष्टमय पदार्थांची गरज बटाटा भागवतो. दाण्यातून प्रथिनेही मिळतात.
पालेभाजी आवडत असेल, तर हा प्रकार नक्कीच आवडेल.

फोडणीला चिमूटभर मेथी घातली तरी चालेल. पण ही भाजी फार परतायची नाही, पाणी घालायची पण गरज पडत नाही.

वाटण लावून माठाची पालेभाजी

लागणारा वेळ: 
२५ मिनिटे
लागणारे जिन्नस: 

१ जुडी तांबडा माठ
१ ते २ कांदे
२ ते ३ टेबलस्पून मुगाची डाळ (किमान अर्धा तास अगोदर भिजवून)
३ ते ४ टेबलस्पून नारळाचे दूध
२-३ लसणाच्या पाकळ्या
आल्याचा तुकडा
मीठ
गूळ
फोडणीसाठी तेल

वाटण :

भाजलेले तीळ, किंचित शेकलेले जिरे-धणे, मिरची व कोथिंबीर वाटून घ्यावेत.

क्रमवार पाककृती: 

माठाची पाने निवडून, स्वच्छ धुवून, चिरून घ्यावीत. कांदा बारीक चिरावा. फोडणीसाठी कढई/ पॅनमध्ये तेल गरम करून त्यात कांदा परतून घ्यावा. त्यात वाटण, लसूण पाकळ्या व आल्याचा तुकडा घालून परतावे. माठाची चिरलेली पाने, मीठ घालून ते परतावे. मुगाची डाळ घालून परतून घ्यावी. गूळ घालावा. भाजी शिजत आली की वरून नारळाचे दूध घालून ते सुकेपर्यंत भाजी परतावी.

वाढणी/प्रमाण: 
तीन ते चार माणसांसाठी
अधिक टिपा: 

१. मूळ कृतीत गूळ नाही. आवडत नसल्यास घालू नये. मी घातला आहे.
२. नारळाचे दूध अजून जास्त घालू शकता. भाजी अगदी पूर्ण सुकेपर्यंत न परतता ओलसर ठेवूनही चांगली लागते.
३. ह्याच पध्दतीने मेथी, पालक यांच्या पालेभाज्याही करता येतात.
४. मूग डाळ, नारळाचे दूध, तीळ इत्यादींमुळे ह्या भाजीला एक प्रकारचा मऊसूत पोत येतो.

माहितीचा स्रोत: 
लक्ष्मीबाई धुरंधरांचे पुस्तक

.

लागणारा वेळ: 
३० मिनिटे
लागणारे जिन्नस: 

.

क्रमवार पाककृती: 

.

.

लागणारा वेळ: 
२० मिनिटे
लागणारे जिन्नस: 

.

क्रमवार पाककृती: 

.

.

लागणारा वेळ: 
१५ मिनिटे
लागणारे जिन्नस: 

.

क्रमवार पाककृती: 

.

.

लागणारा वेळ: 
५ मिनिटे
लागणारे जिन्नस: 

.

क्रमवार पाककृती: 

.

सोप्पु सांबार - पालेभाज्या घालून सांबार

लागणारा वेळ: 
३० मिनिटे
लागणारे जिन्नस: 

एक वाटी तुरीची डाळ
मेथी, पालक, आंबटचुका,चाकवत चवळी, लाल माठ , अरुगुला यातील मिळतील त्या भाज्या साधारण दोन जुड्या.

सांबार पावडर
मीठ , हळद, तूप, मोहरी. हिंग, सुक्या मिरच्या , कढीपत्ता.

आंबट चुका किंवा चाकवत नसल्यास छोट्या लिंबाएवढी चिंच.

क्रमवार पाककृती: 

डाळ थोडी हळद घालून कुकरमधून शिजवून घ्यावी.
पालेभाज्या बारीक चिरून , थोडा सांबार मसाला घालून शिजत लावाव्यात.
भाज्या शिजत आल्या की घोटलेली डाळ घालून अजून थोडा सांबार मसाला घालावा.
मीठ घालावे. चिचेचा कोळ घालावा.

दोन उकळ्या आल्या की तुपात मोहरी , सुक्या मिरच्या, कढीपत्ता,हळद, हिंग घालून फोडणी करावी व गरम गरम सांबारावर घालावी.

वाढणी/प्रमाण: 
४ ते ६ जण
अधिक टिपा: 

मैसुर बंगळूर भागात करतात हा प्रकार. मी नक्की कृती अशी विचारली नाही, पण खाऊन पाह्यलाय अन मग अंदाजाने वरच्या प्रकारे करते.

सोप्पू म्हणजे पालेभाजी.

माहितीचा स्रोत: 
प्रयोग

.

लागणारा वेळ: 
१५ मिनिटे
लागणारे जिन्नस: 

.

क्रमवार पाककृती: 

.

चार्डची भाजी

लागणारा वेळ: 
१५ मिनिटे
लागणारे जिन्नस: 

एक जुडी चार्ड
एक छोटा लाल कांदा बारीक चिरून
कडिपत्ता, मोहरी , हिंग , हळद , तेल - फोडणीसाठी,
मीठ
दाण्याचं कूट १ मोठा चमचा भरून
दोन -तीन जाड्या लसूण पाकळ्या किसून
१ चमचा तिखट.

क्रमवार पाककृती: 

चार्डची पाने धुवून , मधला देठ काढून बारीक चिरुन घ्यावीत.
तेलावर फोडणी करून त्यात कांदा परतून घ्यावा. कांदा मऊ झाला की चिरलेला चार्ड टाकून परतून मीठ घालावे. ३-४ मिनिटे झाकून शिजू द्यावे. मग तिखट, दाण्याचं कूट अन लसूण एकत्र करून ते भाजीत मिसळावे. नीट मिसळून एक वाफ काढावी. भाजी तयार!

वाढणी/प्रमाण: 
२ -३ जणांना
अधिक टिपा: 

चार्डची मिनोतीच्या रेसिपीने भाजी बरेच वेळा करत असते. यावेळेस ' कुछ अलग तरीकेसे बनाओ' अशी रिक्वेस्ट आली म्हणून केलेला प्रयोग.

माहितीचा स्रोत: 
स्वतःचे प्रयोग