आज व्यायाम केला ?

अहो मी एकावेळी लागोपाठ २०० ते ३०० सूर्यनमस्कार घालत होतो, सध्या सोडला !

अहो मी एकावेळी लागोपाठ २०० ते ३०० सूर्यनमस्कार घालत होतो, सध्या सोडला !<<<

काय सांगता?

काय सांगता?>> हो हो अगदीच अजुनही ४५ तर नक्की काढु शकतो

एकावेळी लागोपाठ २०० ते ३०० सूर्यनमस्कार घालत होतो, >> किती वेळात? एका नमस्काराला किती वेळ?

एकावेळी लागोपाठ २०० ते ३०० सूर्यनमस्कार घालत होतो, >> किती वेळात? एका नमस्काराला किती वेळ?>>>>>
जरी ३० सेकंद धरले तर २.५ तास !!!!!
बापरे
बा द वे
आज सकाळी ५० मि चाललो -५ किमी

बंडोपंत, पूर्ण सूर्यनमस्कार, की फक्त जोर?

एका सूर्यनमस्काराला तीस सेकंद्स लागत नसावेत. १२ ते १५ पुरत असावेत.

बंडोपंत, पूर्ण सूर्यनमस्कार, की फक्त जोर?>> फक्त जोर ( अर्थात दोन हात पाय जमिनीवरुन नाक थोडेसे घासत नेऊन) पुन्हा पुन्हा उभे राहुन क्रमवार कॄती नाही

तीस सेकंद कशाला ! ४ ते ५ सेकंद

हमनाम.....:

मी दररोज एक तास वॉक करते... ट्रेडमिल वर ५.३ ते ५.६ स्पीड ने..

शॉपिंग करता करता ६,७ तास अखंड ( न दमता, पाय ही दुखत नाही.) चालू शकते

एकावेळी लागोपाठ २०० ते ३०० सूर्यनमस्कार घालत होतो, >> किती वेळात? एका नमस्काराला किती वेळ?>> वेळ वगैरे मोजायचा प्रयत्न केला नाही. पण न थांबता जोर पध्दतीने करायचो !

किती सांगू मी सांगू कुणाला ?
आज डोळ्याचा व्यायाम झाला

धागा मस्त आहे. माझ्यासारख्या आळशांना पण प्रेरणा देऊ शकेल असा

<हा 'ओम' कसा लिहायचा?>

ॐ = shift+a+u+m

धागा उत्तम आहे.. फक्त व्यायम करायची इच्छा होईल तो सुदिन म्हणावा...

मी आज घरात पाणी भरले.....................४०० लिटर ची टाकी भरली ....पुर्ण....

उदयन पुढचे पण लिही ना... टाकीचा नळ सुरु करुन...

नाही रे.................................

.
....
.
.
फक्त पाईप लावलेला
.
.
.
पण टाकी भरे पर्यंत मी पाईप धरुन होतो .......:)

सकाळी लोवर बॉडी साठी सकाळी १० मि. ट्रेड मिल (१.५ की.मी.) नंतर अप्पर बॉडी (ट्राय्सेप्ट आणि अ‍ॅब्स ५० मि.)
नंतर तोंडाचा व्यायाम म्हणुन जेवण. सध्याकाळी डोळ्याच्या व्यायामासाठी एफसी रोड ला चक्कर. आत्ता कंपनीत मेंदुचा व्यायाम चालु आहे

किती सांगू मी सांगू कुणाला ?
आज डोळ्याचा व्यायाम झाला>>>>>>>>>>>मस्त!

आप यूं हमसे वर्जिश की बाते करों
एक दिन डोले शोले भी बन जायेंगे

@बंडोपंतः अय्या फक्त ४-५ सेकंद एका नमस्काराला??? मला अस वाटल की तुम्ही सूर्यबिंबाकडे बघून फक्त हात जोडता आणि त्याला सूर्यनमस्कार म्हणता की काय!

मला अस वाटल की तुम्ही सूर्यबिंबाकडे बघून फक्त हात जोडता आणि त्याला सूर्यनमस्कार म्हणता की काय!

>> एका सूर्यनमस्काराला तीस सेकंद्स लागत नसावेत. १२ ते १५ पुरत असावेत.
नाही, म्हणजे कुठलीच योगासनं इतकी जलद करायची नसतात. सूर्यनमस्कारातल्या सगळ्या बारा स्थितींत काही सेकंद राहणं आवश्यक आहे. आणि अर्थातच सर्वच योगासनांत आवश्यक असतो तसा श्वासोच्छ्वास नियंत्रित ठेवणं. मिनिटाला एक नमस्कार व्हावा साधारणपणे.

मला अस वाटल की तुम्ही सूर्यबिंबाकडे बघून फक्त हात जोडता आणि त्याला सूर्यनमस्कार म्हणता की काय! >>>>

मी पण करतेय व्यायाम रोज. फक्त रोज येऊन लिहायचा कंटाळा येतो.

बंडोपंत बहुतेक जोर मारतात/काढतात, सुत्यनमस्कार नाही. एका जोर होतो पुर्ण ३-४ सेकंदात. तो पण जबरदस्त व्यायाम आहे. पुर्वीच्या (किंवा आता सुद्धा) पहिलवान लोकांचा स्टेपल व्यायाम होता. हिंदीत डंड (की दंड?) म्हणतात.

नाही, म्हणजे कुठलीच योगासनं इतकी जलद करायची नसतात. सूर्यनमस्कारातल्या सगळ्या बारा स्थितींत काही सेकंद राहणं आवश्यक आहे. आणि अर्थातच सर्वच योगासनांत आवश्यक असतो तसा श्वासोच्छ्वास नियंत्रित ठेवणं. मिनिटाला एक नमस्कार व्हावा साधारणपणे.<<<

बाप रे! मिनिटाला एक नमस्कार! असे केल्यावर खरे कळेल सूर्यनमस्कार काय व्यायाम आहे तो. हे माहीत नव्हते. एक सलग प्रोसेस असे मी सूर्यनमस्कार घालायचो पूर्वी. प्रत्येक स्थितीत थांबणे अपेक्षित असल्यास ते किती स्ट्रेसफुल असेल हे जाणवले. धन्यवाद बाई!

बंडोपंत बहुतेक जोर मारतात/काढतात, सुत्यनमस्कार नाही. एका जोर होतो पुर्ण ३-४ सेकंदात. तो पण जबरदस्त व्यायाम आहे.<<< + १

जोर हा व्यायाम अतिशय परिणामकारक आणि अतिशय उपयुक्तही आहे. मी गेल्या काही दिवसात 'एका स्ट्रेचमध्ये' पंचवीस या पातळीला पोचलेलो होतो. लहानपणी वजन कमी असताना तीस रिपिटेशन्स करू शकायचो, पण तेवढाच एक सेट! पण अगदी पंधरा जोर म्हंटले तरी काहीवेळा खूप होतात.

आजचा व्यायाम करायला निघावे चला