आज व्यायाम केला ?

मी पण करत्येय.. आठवड्यातुन ४ दिवस सर्किट ट्रेनिंग, १ दिवस वॉक आणि शनीवारी झुंबा!

मला वाटते २०% अमेरिकन जे व्यायाम करतात, त्यात बरेचसे माबोकरच असावे स्मित. >>
२०% खुपच कमि आहे असे मला तरि वाटते.त्यांचे प्रमाण भारतियांपेक्शा नक्किच जास्त आहे. मी ५-६ वर्ष मिड्वेस्ट मधे राहिले तेंव्हा स्नो असुनसुद्धा हि लोक पळायला जातात हे पाहिले आहे. मला वाटते कमित कमि ४५% वर तरि हे प्रमाण नक्किच असेल. कॅलिफोर्निया मधे तर दिवसातुन कधिहि लोक बाहेर पळताना दिसतात. अगदि रात्रि सुद्धा.

आजचा व्यायाम राहिला! मुलगा डे केअरमधुन आल्यावर थोडा डाउन वाटला. म्हणुन नाहि जाता आले. कारणच मिळाले वाटते मला न जायचे???

हा धागा फरच उत्तम. आज दुपारच्या फ्लाईटने इंदोरला जातोय पण बॅगेत वॉकिंग शूज टाकलेत.
५ दिवस पूर्ण व्हायलाच हवेत दर आठवड्यात

वेगळ्यावेगळ्या ऑनलाईन व्हिडीओज इथेच वर टाकता येतील का?

केला ब्वॉ

आज सर्किट ट्रेनीगं केलय.. उद्या गावी जायचेय म्हणुन जिमला दांडी ..
तेव्हा फक्त योगासने करेन ३ दिवस

चनस तुम्ही सकाळी बहुधा ऑफीसला जाताना चालत जाता ना? ते किती अंतर होत असेल?

वर्षा - मस्त ग
@ एक अबोली - केट्ल बेल वर्कआउट - हे काय असत

सकाळी एरोबिक्स आणि स्ट्रेचिंग.

आज ३०मिनिटे पळत चाललो .

केला. जून २५ चा तपशील. सकाळी ३० नमस्कार, ३० मिनीट प्राणायाम. संध्याकाळी ६० मि. पॉवर वॉक. आणि मग अष्टांग योग ६० मि चा क्लास. अंमळ अतिच झाल. रात्री पावणे नौलाच विकेट पडली.
@ लाजो-इंप्रेस्ड ग बाई!

आज आठवनीने केला. ३० मिनीट ट्रेडमील वर.
कल्पु, अडीच तीन तास व्यायाम वॉव..

@विजय देशमुखः सूर्यनमस्कार किती घातलेत ते सांगा

मी फक्त ३० मिनिटे एलिप्टिकल वर वेट लॉस प्रोग्रॅम!

नाही केला . काल पण नाही केला.
पण आज करणार संध्याकाळी नक्की..

मला सध्या सकाळी जाग येते पण फिरायची इच्छा होत नाही! संध्याकाळी मात्र १ तास भर चांगले फिरणे आणि पळणे होते!

आज सकाळी एरोबिक्स आणि सूर्य नमस्कार.

आज सकाळी चालायला गेले तर एक कुत्रा मोठ्या बांबूच्या ढिगाखाली अडकून बसला. त्याला सोडविण्यात इतकी एनर्जी खर्च झाली. पण मग मस्त चाललो. आज पाउस नव्हता व पूर्ण हिरवळ उन्हे आणी वारा. एक ही कुत्र्यांना बघून ईईए करणारी जाडी बाई खाली आली नव्हती. व्हाट फन.ओलं वावर वा अवर्स.

उठायला अंमळ उशीर झाला. २० मिनिटे चाललो. पेडोमीटर अ‍ॅप डाउनलोड केलंय. साधारण किती मिनिटे/अंतर चाललो याचा रेकॉर्ड ठेवणे बरे पडेल.

काल संध्याकाळी ४५ मिन्ट वॉक पाऊस नसल्यामुळे जमले.
माझ्या कामाच्या स्वरुपात फोनवर जास्त बोलणे आहे सप्लायर लोकांशी. कोणाकोणाशी बोलायचं आहे ते लिस्ट आउट करुन दर दीड तासाला १५ मिन्ट वॉक घेतो हापिसात. आधी पुर्ण ८-९ तास बसूनच काम होतं. ह्यानेही बर्‍यापैकी फरक पडेल.

केला.

धन्यवाद.

मी असं ऐकलय की ट्रेड मिल १० मिनिट पेक्षा जास्त वेळ करू नये!
खर आहे का हे?

मी पण केला १० मिनिट ट्रेडमिल,१० मिनिट सायकलिंग, स्ट्रेचिंग, आणि ८ मजले पायर्‍या चढले
(बर्‍याच दिवसांनंतरच्या पहिल्या दिवशी बास ना इतका?)

रिया, फ्रूट ज्यूस किंवा लिंबू पाणि नक्की घे. व्यायामने डिहाय ड्रेट होशील.

काल रात्री जेवणा नंतर भरपूर शतपावली केली, छान झोप लागली
व्यायाम बियाम नाही जमला !

अमा, ओकेज! पण मी चहा प्यायले
तो नाही का चालणार? हापिसातलं फ्रूट ज्युस आवडेना आणि लिंबु सरबत मिळेना... उद्या पासुन लिंबु घेऊन येते ऑफिसमध्ये

मुक्तेश्वर,

कोणत्याही प्रमुख आहारानंतर कमीतकमी पंधरा मिनिटे शिस्तीत चालणे ( म्हणजे न रेंगाळता, व्यवस्थित चालायचे म्हणून चालणे) असे केल्यास उपयोग होतोच.

धन्यवाद!

धन्यवाद बेफी
रात्री ८.३० जेवणाची वेळ , सध्या ढगाळ वातावरण , पूर्वीही शतपावली करीत होतोच पण प्रमाण कमी होते. आता थोडा जास्तवेळ देतो टीव्ही पाहणे जवळपास कमी केले.