आज व्यायाम केला ?

रेव्यु, प्राची., सुहास्य - धन्यवाद
आज सकाळी अर्धा तास योगासने केली...

आज १५ मिन. वॉक.... योगासने करायची राहिलिच :(... हे हि नसे थोडके

३ दिवस उशीरा उठल्यामुळे प्राणायाम नाही.या धाग्यामुळे प्राणायाम चालू केला होता.थँक्स टू धागाकर्ता !

हर्पेन,
अभिनंदन !
रन..माहिती बद्दल धन्यवाद्,पण मी उशीरा वाचली.
पुढच्या वेळेस भाग घेण्याचा वि
चार आहे.

काल ८ किमी धावलो, आज अर्धा तास खुल्या जागेत योगासने केली. पाठीवर झोपून करायची आसने करताना दिसणारे आभाळ आणि विविध प्रकारचे आणि प्रकाराने उडणारे पक्षी बघताना गुंग / दंग होऊन गेलो की जणू ध्यान / समाधी

धन्यवाद अनिल७६. आता पुणे मॅरॅथॉन आहे १ डिसेंबरला

चांगला उपक्रम. टेकडी चढण्या उतरण्याचा व्यायाम केला. त्याआधी वॉर्मिंग अप.

आज मी पण केला . माझी मीच पाठ थोपटून घेते.

गेले २ महिने रोज सकाळी ८० मिनिट चालले.त्यात १५-१७ मि. जलद
पण दुखणार्‍या स्नायूंमुळे चालणं थांबलय. स्नायू दुखणं अचानक नाही सुरू झालं. रोजच दुखत होते.
काय चुकतय? वय ५३

अख्खा सप्टेंबर एक दिवसाआड योगा केला. अजुन परिणाम दिसत नाही

अवनी जी
मी तुमच्याहून जास्त वयाचा आहे. पण साधारण तुमच्या वयाचा असतांना मी ४५ मि. ४.५ किमी चालत असे. त्याहून अधिक करू नका. स्नायूंना आठवड्यात २ दिवस विश्रांति द्या. ८० मि. माझ्या मते फार आहेत आणि त्यामुळे दुखणे वाढेलच

हा आठवडा छान गेला. ५ दिवस एकूण २२ कि मी चालणे झाले. आता उद्या सुट्ठी!!!

काल योगासने केली, आज ८ किमी धावलो

दसर्‍यादिवशी सकाळी पुणे युनिव्हर्सिटीत मुलांबरोबर १ तास ब्रिस्क वॉक घेतला. मस्त वाटलं. सगळीकडे उत्साही वातावरण, ग्रीनरी मेन्टेन केलेली. पळणारे ग्रूप्स!
नंतर खड्डा कॅन्टीनला इडली सांबार चटणी.
समोरच मिलिंद सोमण आणि त्याचा ग्रूप होता. बाकी रोज योगासने आणि काहीना काही व्यायाम चालूच!

रविवार ते मंगळवार पूर्णतः वाया- बोंबलला
आता ४ दिवसात मेक अप करायचे

प्राणायाम केला.

आज मूड नव्हता. कालचा दिवस चांगला न गेल्याने आणि सकाळचा व्यायाम जरा जास्तच झाल्याने निरुत्साह होता. अस्वस्थही वाटत होतं. सुटी घ्याविशी वाटत होती. पण ठरवलं निदान बाहेर पडायचं. मग बाहेर पडलो आणि हळूहळू सगळंच पूर्ण केलं.

अरे वा मानुषी, पुण्यनगरीत आपले स्वागत.

असो, लगे रहो... माझ्याही बाबतीत असे होते, पण बाहेर पडणे महत्वाचे, एकदा का बाहेर पडलो की पुढचे सगळे आपोआप होते.

आज ताकद वाढवणारे व्यायाम प्रकार (फास्ट स्ट्रेंथ वर्क्-आऊट) केले, अक्षरशः १० मिनिटातच घामाघूम व्हायला, दमायला झाले, पुरा कस लागला, पण मजाही आली.

इतक्यात प्रकर्षाने जाणवलेली एक बाब म्हणजे, रोज वेगवेगळ्या प्रकारचे व्यायाम प्रकार, मित्रमंडळींच्या साथीने केल्याने व्यायाम करण्याचा उत्साह टिकून रहाण्यास मदत होते आहे

धन्यवाद हर्पेन! पण दसर्‍याला आलो होतो पुण्यात. आता परत बॅक टु नगर!

दिवाळीच्या फराळामुळे कॅलरीज वाढणार आहेत ..
आणि सगळेच पदार्थ आवडीचे ..त्यामुळे जीभेचा व्यायम जास्त होणार ..

बराच संयम पाळायला लागणार आहे !!

काल प्रशांती ब्रेस्ट कँसर संदर्भात जागृती साठी अमानोरा मधे एक शर्यत होती. मी १५ किमी पळलो. आज अर्धातास मोकळ्यावर योगासने केली.

हो आज केला व्यायाम. गेले ७-८ पाय लचकल्यामुळे झालाच नव्हता. अर्धा तास ब्रिस्क वाकींग केले. हळू-हळू जॉगिंग सुरु करेन.

मी पण सुरुवात केलीये काल पासुन. ऑफिसनंतर फक्त अर्धा तास देउ शकते. काल १.५ किमी पळाले. जीम मधली सायकल आणि एलेप्टिकल बंद पडलयं. त्यामुळे दुसरे काय करु ते कळत नाहिये सध्या.

व्यापारी मित्र दिवाळी अंकात व्यायामाविषयी छान लेख आहे.

पेरू अभिनंदन व्यायामाची सुरुवात झाल्याबद्दल. तुम्ही ट्रेड मिल करू शकता.
आज मी अर्धा तास जोगिंग केलं.

मी हल्ली नियमीत करतेय. सकाळी दिवसाआड योगा आणि चालणे. सकाळचे स्किप झाले तर संध्याकाळी चालणे. कर्मण्येवाधिकारस्ते एवढाच मंत्र जपतेय.. पुढचे म्हणण्याची हिंमत नाही कारण फळ हवेय

दिवाळीची सुट्टी संपली ..
चला , कामाला लागा ..
आज फक्त वॉर्म अप केला

अगदी बरोबरे, दिवाळी संपली मित्रांनो, सकाळी लवकर उठा आणि व्यायामाला लागा.
मी काल योगासने केली. येणार्‍या मित्राची वाट बघत, २ मिनीटाचे ३ सेट प्लँकिंग केले, आज १० किमी धावलो.

जवळजवळ ८/१० दिवसांनी व्यवस्थित व्यायाम आज झाला. मस्त वाटतंय!

शेर कभी व्यायाम नही करता

Ithe sanganyasathi tari mi uyapasun kinva atta ratripasun karen. He barobar aahe, samvichari lok asaleki li savayi lavkat badalatat