आज व्यायाम केला ?

मी विचारलं ,
काय हो स्वतच्या क्वालीटी वर भरोसा नाहिये तुमचा ! सहा महिने जिम केलेला माणूस पुढे कंटीन्यू करेल याची खात्री नाहिये वाटत..

ती म्हणाली , "मला काय माहीत ...हे रेट कार्ड आहे ते सांगते तुम्हाला ! ...पटलं तर घ्या

जिम मधले हायजिन खुप महत्वाचा आहे ! बर्‍याच लोकल जिम मधे ते मेंटेन केलेला नसता ..
सध्या शोध मोहिम घेतली आहे ! "जिम शोधताना" असा बाफ काढावा का ?

सध्या रोज १०००० स्टेप्स चालायचं असं ठरवलं आहे. कंबरेला पेडोमीतर अडकवलेला असतो पण ते पेडॉमीटर किती अक्युरेट असतात?

आज अजुन केला नाहीये संध्याकाली करणार.

बरं मला एक सांगा, सगळीकडे म्हणतात की रोज ३० मि. तरी व्यायाम करावा. आता ३० मि हे फक्त फिट राहण्यासाठीच असतात का?जर का वेट लॉस करायचा असेल तर किती वेळ व्यायाम करावा?

लगेहाथ मी पण विचारुन घेते......
माझी मुलगी वर्षाची आहे ...... पाठदुखी साठी पंचकर्मा सुरु करण्याचा विचार आहे.....
करु का?
त्यात पुर्ण अंगाची आयुर्वेदिक तेलाने मालिश... स्टीम ... कसलितरी बस्ती ई. ८ दिवसांसाठी आहे....
सगळ्यांचे काय मत ???

रोज ४५ मिनीट पोहणे...................

आठवडाभर दांडी मारली जिमला.. आता परत जातेय .. पण सुट्ट्या आल्या परत

जून एन्डला पोहोणं बंद केलं. काही ना काही कारणाने बंद झालं. मग लगेच योगासनांसाठी क्लास लावला. रोज सकाळी ७ ते ८. संध्याकाळी जमेल तेव्हा ब्रिस्क वॉक! मस्तच!

आज केला ..
ते ८००० कॅलरीज चा गणित सारखा डोक्यात फिरत आहे. काढय्चा भरपुर प्रयन्त केला तरी

८००० कॅलरीज जाळल्या..( तुमच्या दैंनदीन सोडून) की १ केजी कमी होता

देवा... १७ जुलैनंतर मी काहीच् केलेले नाहीय........ कसे होणार माझे... ह्या धाग्यामुळॅ निदान कळले तरी कधीपासुन ठम्म बसलेय ते.....

इथे हा प्रश्न योग्य नसेल तर काढून टाकीन.
मी १५ दिवसांपूर्वी एक योगाचा क्लास लावला. जागा बेसमेन्टात आहे. साधारणपणे २०' बाय १५' असा हॉल असावा. आणि एकाच बाजूला खिडक्या आहेत. (कारण बेसमेन्टात आहे) त्याही बंदच असतात. कारण या खिडक्या रस्त्याच्या लेव्हलला उघडतात.
आता सध्या इथे खूप पाऊस चालू आहे. खूप जणींना सर्दी खोकला झालाय. तर आम्ही इथे सर्व जणी सर्व प्रकारचे प्राणायाम करतो, खूप जोरात सर्वांचेच उ:श्वास त्या एवढ्या जागेत कोंडले जाऊन एकमेकींना एकमेकींचे इन्फेक्शन होण्याची शक्यता आहे का? याचा अर्थ कुणी खूप आजारी अवस्थेत येतात असं नाही पण मुळात एवढ्या जागेत आम्ही कमीत कमी २० जणी तरी असतो तर ही सिच्युएशन योग्य आहे का?....कृपया जाणकारांनी मार्गदर्शन करावे.

आजपासुन सुरू केले परत योगा.

ट्रेडमिल - ३० मि. - २ मैल - २०० कॅलरीज.

४०-४५ नंतर ट्रेडमिलवर चालले तर चालते का? गुढघे/पाय दुखतात का?

@येळेकर ..
ट्रेड मिल वर स्लोप ठेउ नका ..
सॉफ्ट तळवे असलेले स्पोर्ट शूज घालून चाला ..

कोणत्याही हार्ड सरफेस वर चालले की गुडघे दुखतात ..डांबरी रस्त्यावरून जोरात चालले असता दुखतात

शाहिर
धन्यवाद!

आत्ता पिझ्झा खायला जायच्या विचारात होते तेवढ्यात हा बाफ वरती आल
आता जीमला जाते

मानुषी, तुम्ही केलेल्या वर्णनावरुन तरी ते जागा योग्या वाटत नाही. अर्थात हे फक्त तुमची पोस्ट वाचून मनात आलेले उत्तर. तुम्हाला स्वतःला शंका वाटत असेल तर आतला आवज ऐकणे श्रेयस्कर !

विजय देशमुख +१ खेळती हवा व्यायामासाठी उत्तम

विजय देशमुख आणि शूम्पी धन्यवाद!

स्नेहा १ वजन कमी करायला कमित कमी १ तास तरी करायला लागेल्...पण ते करताना, काय खातो हे पण पहाण खुप महत्वाच्...स्वानुभव्...७५ वरुन ६३ वर आलेय्...पहिल्वान झाला होता माझा..:(

पहिल्वान झाला होता माझा..>>>>>

@ शशांक, गेल्या काही दिवसात प्रवास, आजारपण, लेकीचं आजारपण, पाहुणे ही सगळी व्यायामातली विघ्नं येऊन गेलीत. आता आजपासून पुन्हा नव्याने सुरुवात!

धन्यवाद, शोनू...एक तास

केला. योगासनं, सूर्यनमस्कार, चालणं.