आज व्यायाम केला ?

हर्पेन, तुम्ही मॅरॅथॉन करता ट्रेनिंग म्हणून पळत असाल तर मॅरॅथॉन बाफं ला नक्की भेट द्या.चांगली माहिती आहे तिथे.

हल्लि एक दिवसाआड योगवर्गाला जातेय. तिथे १२ सु न होताहेत. बाकी काही विशेष होत नाहीय

मोटिवेशनसाठी माधुरीचा फोटो लावुन ठेवलाय हॉलमध्ये..... तिच्याकडे बघितले की परत उसळी घेते मन तिच्याएवढे बारिक होण्यासाठी.... ...

>>मोटिवेशनसाठी माधुरीचा फोटो लावुन ठेवलाय हॉलमध्ये.
+१

मी पण विचार करतो आहे ...घरी एखादा बॉडी बिल्डर चा फोटो लावण्याचा ..पण टोमणे बसून डीमोटीव्हेट च्यायची शक्यता जास्त आहे

आज ४ किमी. चालणे फक्त....

वैद्यबुवा - दुवा (लिंक) द्यावा दुवा (धन्यवाद) घ्यावा.

हर्पेन ..... आपला नेम वाचुन टोपी उडाली.....खुप खुप शुभेच्छा ......रोज नियमाने ६० मिनीटे अ‍ॅरोबिक करणे ...हा नियम पाळते आहे ......

धन्यवाद सुहास्य, ह्या शुभेच्छांची खूपच गरज आहे

२ आठवडे झाले जीम बंद करुन..
आता विचार करतेय की फक्त योगासनं,अ‍ॅब्ज ..

दोनदा पोस्ट

मॅरॅथॉन बाफं.

http://www.maayboli.com/node/33436

अबब! वैद्यबुवा, केवढा मोठा खजिना, अनेकानेक धन्यवाद
खरेतर आता फक्त पहिलेच पान चाळलेय, आज रात्री नीट वाचल्याशिवाय काही झोपत नाही आता..

माझे सिझर होउन २ महिने झलेत. पोट अगदिच वाध्लय. मि सुर्यनमस्कार सुरु करु शकते क? डोकट्रर ला क्रन्चेस करु का विचारले होते. ति म्हणे थिक आहे.त्रास वाटला तर बन्द कर.पोट आटोक्यात येण्यासाठि सध्या कोणते व्यायम सुरु कर्ता येतिल?

मंडळी सध्या पुढे येऊ घातलेल्या आगामी हिवाळ्याच्या तोंडावर 'व्यायामा'वर चर्चा सध्या सगळीकडे हळुहळु रंगु लागली आहेच,त्यातच आपल्या या माबोवरच्या कार्यक्षेत्रात या 'देशमुखांनी' हा उपक्रम चालु करुन एक वेगळं, चांगलं,लोकोपयोगी आणि समाजसेवेच काम केलं आहे, अस मला वाटतं,याचा परिणाम म्हणुन इथल्या शेकडो लोकांचा आळसात, लोळण्यात,टीव्ही पाहण्यात जाणारा वेळ त्यांनी सत्कारणी लावला आहेच,त्यातुन समस्त माणसांच्या तब्येतीत थोडीतरी चांगली वाढ होईल अस आश्वासन इथे देतो.मला इथल्या अनेक व्यायामकर्त्यांकडुन त्यांच्या आनंदात भर पडल्याच नुकतंच समजलं आहे, तरी येणार्‍या 'माबोसभे'मध्ये या कार्याची दखल घेतली जावी आणि त्यांचा (एखाद तिकीट देऊन) योग्य सत्कार केला जावा अशी मी वरिष्ठाना या निम्मिताने विनंती करतो. आपण सर्वांनी (स्व.) दारासिंग्, कर्तारसिंग, मिल्खासिंग, तसेच युवराज,सत्पाल यांनी केलेल्या कामाचा,व्यायामाचा,त्यांनी कमावलेल्या तब्येतीचा आदर्श जरुर घ्यावा आणि आपले आणि इतरांचे जीवन सुखी करावे.
आपली ही घोषणा जमेल त्यांनी लक्षात ठेवावी आणि इतरांनी सांगावी.

ताई,माई,अक्का व्यायाम करा पक्का आणि खर्‍या आनंदावर मारा शिक्का !
व्यायाम हा माझ्या शरीराचा मजबुत अधिकार आहे आणि रोज मी तो करणारच !
शाकाहारच लई भारी, बॉडी बनवी खरी आणि सर्व आजारांना दुर करी !

तरी समस्त व्यायाम सुरु करणार्‍यांनी कुठलीही शंका मनात न ठेवता,आपापल्या परींनं पण जोरदार व्यायाम करावा, कारण शेवटी हा 'विजय' आपलाच आहे.

बोलो ...
वीर,बाहुबली,पवनपुत्र हनुमान की जय !!

महीन्याभराने निकराने प्रयत्न करून घराबाहेर वॉक साठी पड्ले. तासभर. २ महीने झाले जिम बंद आहे.

काल अर्धा तास योगसने केली,
आज ४ किमी पळलो आणि ३ किमी नुसतेच चाललो. गुढगेदुखी आटोक्यात आहे

अनिल मस्तच....

शाहीर, डिमोटीवेट करणारे भेटले की 'मी शब्दाने नाही तर कृतीतुन दाखवेन माझा संकल्प' हे मनातल्या मनात म्हणावे.

डिमोटिवेटर्स जर जास्त असतील तर करणेबल फोटो लावा. उगीच आर्नोल्ड्चा लावलात तर टोमणे मारणा-यांना अजुन स्फुरण चढेल.

आज सकाळी खुल्या वातावरणात, कडूनिंबाच्या झाडाखाली, तासभर योगासने केली. व्यायाम करतोय असे वाटलेच नाही.... शब्दातीत अनुभूती

साधना,
मस्तच.अशा सकारात्मक पाठींब्या मुळेच तर जगात चांगल आहे ते टिकुन आहे.

नेहमी वाटतं कि खुप चालावं,पण इथे बाहेर गर्दी, रस्ते पाहुन जाणं होत नव्हतं, मग आता घरीच १०-१५ मि. जॉगींग चालु केलं आहे,आता पुढे जमलच तर चालण्याच्या स्पर्धेत किंवा मैरेथॉन मध्ये देखील भाग घ्यावा अस वाटतयं.....

रमा,हर्पेन,
छान. किप इट अप.
माझा अनुभव - ताण कमी करण्याचा खास मार्ग म्हणजे चालणे.

रवीवारी राजगडावर जाऊन आलो.
काल योगासनांकरता जाऊ शकलो नाही.
आज ८ किमी पळलो.

अनिल७६ - शुभेच्छांबद्दल धन्यवाद.

पुण्यात ६ ऑक्टोबर २०१३ रोजी होणार्‍या 'रन बियाँड मायसेल्फ' ह्या 'चॅरिटी रन' मधे मी माझ्या आयुष्यातली पहिली वहिली लांब अंतराची (१५ किमी) शर्यत धावणार आहे.

ही शर्यत बीएमसीसी पासून चालू होउन बालभारती मार्गे, सेनापती बापट रस्त्यावरून पाषाण रस्त्यावरून मागे फिरून परत बीएमसीसी येथे संपणार आहे.

ज्यांना कोणाला जमणार असेल त्यांनी स्पर्धामार्गावर धावपटूंना प्रोत्साहन देण्यास जरूर उपस्थित रहावे. अर्धमॅरॅथॉन स्पर्धा सकाळी ६ वाजता चालू होणार आहे. बाकी १५किमी, १० किमी, चालणे ई. स्पर्धा त्यानंतर दर १५ मि. च्या अंतराने चालू होतील.
अधिक माहीतीसाठी
http://www.punerunning.com/Running-Beyond-Myself-2013.html

आजपासून संध्याकाळी पण वॉक सुरू करणार..

आज दहा दिवसांच्या, कोणतेही योग्य कारण नसतांना बंद पडलेल्या वॉकची पुनः ४.५ किमी, ४५ मिनिटे ने सुरुवात झाली. सातत्यासाठी मला शुभेच्छा आणि प्रोत्साहन द्या बरं!!

रेव्यु .. गुड जॉब .. कीप इट अप !!

मी पण आज फायनली योगासनं सुरु केलयं .. अ‍ॅल्मोस्ट एक महिन्याच्या ब्रेकनंतर

रेव्यु - अनेकानेक शुभेच्छा,

आज आम्ही ज्या तर्‍हेने पळलो त्याला इंडीयन फाईल असे म्हणतात. या तर्‍हेने पळताना, सगळ्यांनी एका ओळीत (एकामागोमाग) पळायचे आणि जो शेवट असेल त्याने जोरात पळत जाऊन (बाकीचे पळतच असताना त्यांना मागे टाकून) पहिल्या स्थानावर पोचायचे, तो तिथे पोचला की मग जो शेवट असेल त्याने जोरात पळायला सुरुवात करायची आणि तसेच बाकीच्यांना मागे टाकून पहिल्या स्थानावर पोचायचे असे करत करत सर्वांना अग्रस्थानी पळण्याचा मान देत देत चक्करा मारायच्या.

हालत खर्राब होते, वाट लागते, (माझी तरी लागली )..त्यामुळे ३च चकरा मारल्या. एकूण पळणे ६.६ किमी.

काल इंडीयन फाईल प्रकारे धावल्यानंतर काल दिवसभर गुडघे आपल्या अस्तित्वाची अशक्य जाणीव करून देत होते. पण आज ज्याला रिकव्हरी रन म्हणतात ती करणे गरजेचे असल्याने सकाळी उठून पळताना थोडे दुखत असतानाच ३ किमी. अंतर पळलो. नंतर बरे वाटले, सांधे मोकळे झाल्यासारखे.

आणि अशा प्रकारे गेल्या एका महिन्याभरात (माझ्या लॉगनुसार) मी १०० किमी च्या वर अंतर पळलो

आज रन बियाँड मायसेल्फ मधे १५ किमी अंतर १ तास ४० मि. मधे धावून पुर्ण केले

हर्पेन
ग्रेट हो!!
मी परत २ दिवस दांडी मारली. आज चाललो
खूप अपराधी वाटतय. खरं तर कारणे वैध होती ( नेहेमीच असतात )

ईथे वाचुन अजुनच अपराधी वाटत आहे.... बाळ लहान ह्या सबबी खाली गेले कित्येक दिवस व्यायाम च नाही होत .... ठरवले तर जमु शकेल खरतर असेही वाटत आहे

हर्पेन ....खुप खुप अभिनन्दन .....आपण बराच सराव करुन ह्या मँरेथॉन मधे उतरला होतात ....कसा वाटला अनुभव? वाचायला आवडेल.

हर्पेन ..अभिनंदन