धावूगल्ली - आजचा व्यायाम

अभिनंदन मृणाली
ग्रेट आहेस

अभिनंदन मॄणाली. आणि व्यवसायवृद्धी व भरभराटीकरता शुभेच्छा.

मी एका ठिकाणी वाचलं की चालण्याचा व्यायाम ( ५-१०किमीटरस) काही उपयोगाचा नसतो. ( आणि काय ती apps त्यातून इतरांना कळवायचं आज इतकी हजार पावले ... एक किमीटर म्हणजे दोन हजार पावले...चाललो. ॲपवरच्या शाबासक्या वेगळ्याच.)
हल्ली रेल्वे स्टेशन्सना( मुंबई लोकल)लिफ्ट लावत आहेत. ( २५ फुट वर जाण्यासाठी). तिकडे तरुण लोकच अधिक रांगेत सापडतात. मेट्रोची लिफ्ट समजू शकतो कारण मेट्रो लाईन ३ जी आता सुरू झाली ती जमिनीखालून आहे. आठ मजले खोल नेली आहे कारण इमारतींचे पाये आहेत वरती. पण लिफ्टने / सरकत्या जिन्याने नाही गेल्यास जिने चढ उतरल्यास कामावर जाताना बराच व्यायाम होऊ शकेल. घाटकोपर ते कफ परेड किंवा मुंबई टर्मिनस जायचे झाल्यास...
घाटकोपर स्टेशनला पोहोचणे...सहा मजले चढ उतार,
मरोळ नाका ( मेट्रो वन) येथे उतरून लाईनवनमध्ये चढणे ...तेरा मजले उतरणे.
मुंबईत बाहेर पडणे ..आणखी आठ मजले चढणे.
परतताना एवढेच संध्याकाळी.

>>>>>चालणे हा व्यायाम नाही
???? मग काय आहे? अ‍ॅक्टिव्हिटी?
माझ्या मते चालणे हा व्यायामच आहे. व्यायामाची व्याख्या काय?

व्हॉट अबाउट NEAT?
NEAT हा व्यायाम आहे का?

>>>>>"NEAT exercise" refers to non-exercise activity thermogenesis, which are the calories you burn through daily physical activities that are not structured exercise. Examples include walking, gardening, cleaning, and fidgeting, all of which contribute to daily calorie expenditure and can be increased by taking the stairs, using a standing desk, or pacing during phone calls.

इन्टेन्शनल वॉकिंग - हा व्यायाम आहे, असा माझा तरी समज होता.

मृणाली, अभिनंदन!
तुमचं डेडिकेशन आणि आवड अगदी प्रेरणा घ्यावं असं आहे.

--
8fit हे अ‍ॅप वापरणारं कोणी आहे का? गेले काही दिवस ते मध्ये मध्ये हँग व्हायचं. आज इंटरनेटला कनेक्ट होत नाही , व्हिडियो डाउनलोड होत नाहीत, असा एरर मेसेज आला. सगळी मेमरी क्लिअर केल्यावर पुन्हा लॉगिन विचारलं. आणि मग अ‍ॅप अ‍ॅक्टिव्ह नाही, असा मेसेज आला.