फिटनेस कसा मेनटेन करावा?

कशाला सायकल चालवुन त्रास करुन घेता. मस्त लोळत पडा आणि तुमच्याच धाग्यांवर तहान भूक हरवुन चर्चा वाढवत रहा. टाइमपास पण होईल आणि डायेट पण होईल.

कपडे धुणे { मशिनने नाही} हा चांगला व्यायाम होऊ शकेल. चादरीही धुवाव्यात. लादी पुसणेही चालू करावे.
काम के काम और पाकिट में दाम।

मी घरगुती HIIT करते. 250 x 4 असे दोरीच्या उड्यांचे सेट. आणि प्रत्येक सेटच्या नंतर एक्सरसायकल वर 10 मिनिटं किंवा 12 सूर्यनमस्कार. आणि 20 तास फास्टिंग.
पण हे मेंटेन करायला खूप जास्त कष्ट पडतायत रिकामेपणामुळे.

मी आता तबाटा चालू केलय. मजा येते.

हसू नका, पण खरं तेच सांगतेय, आम्ही बिल्डिंग मधल्या तीन जणी आणि लहान मुलं संध्याकाळी ६ नंतर टेरेसवर जमतो. आणि पूर्ण २ तास विषामृत, दोरीच्या उड्या, उभा खो खो, असे अजून बरेच खेळ खेळतो. चिक्कार घाम येतो. अंधार झाला की गाणी लाऊन डान्स करतो.. खूप म्हणजे खूप दमायला होते... पोरांना पण चांगली भूक लागते.. वजन पण कमी होतेय.. पुन्हा लहान झाल्यासारखं वाटतंय..

अवांतर- इथे ग्रीन झोन आहे.. जीवनावश्यक वस्तू घरपोच मिळताहेत त्यामुळे बाहेर कोणाशी संपर्क नाही. त्यामुळे टेरेस वर बिल्डिंग मधल्या लोकांना भेटण्यात काहीही गैर नाही.

अजून एक.. आम्हाला कोणीही नावे ठेवली नाहीत. घरी पण कोणी नापसंती दाखवली नाही..

चांगले सल्ले/उपक्रम
@ नौटंकी- खूपच छान आयडिया, असे विविध खेळ मुलांना आजकाल माहीतही नसतात

Chala,2 vela 11 miles mhanaje 22 miles zale ki.

घरच्यांशी गप्पा मारणे.ब्रश करणे. चूळ भरणे. आंघोळ केल्यावर अंग पुसणे???? हे तर आपण (म्हणजे मी) नेहमीच करतो. व्यायाम म्हणुन वेगळ करायची काय गरज?

आज खरंच 22 ( खरं तर 25 ) माईल चालवली सायकल.>>>> ग्रेट! लॉकडाऊनमधे एकही दिवस व्यायाम चुकवायचा नाही असे ठरवूनही तो संकल्प पाळता आला नाही.