अचानक रात्रीची झोप न येण्यामागे काय कारण असू शकेल?

उदयन असा धागा काढलात तर आमच्या सारख्यांना मार्गदर्शन होइल.

बदाम राणी आणा घरी..

बदाम राणी आणा घरी >>>>>>> राजा राणी घरी आणा........गुलाम चोर आहेत .......

. पण "पावशेर दुधासाठी म्हैस पाळणं" म्हणजे जरा अतीच होईल नाही का.. >>>>>>>

तुम्ही सरळ सरळ चक्क "म्हैस" संबोधत आहात ......................... अरे लक्ष द्या इथे............

(वेळेअभावि मी बाकी प्रतिक्रिया वाचू शकलो नाहीये)

>>>>> अचानक रात्रीची झोप न येण्यामागे काय कारण असू शकेल? <<<<
१. वैचारिक किंवा शारिरीक रिकामपण - वैचारिकदृष्ट्या मेंदूस काहीच श्रम/काम पडत नसेल, त्याचा पर्याप्त उपयोग करुन घेतला जात नसेल, अथवा शरिराच्या पर्याप्त कष्टाच्या क्षमतेच्या काही टक्केच वापर होत असेल, तरीही बर्‍याचदा झोप उडू शकते.
२. चिंता किंवा शारिरीक/मानसिक अतिव्यग्रता - वरील बाबीच्या नेमके उलट झाल्यास, सहसा शारिरीक श्रमाने जरी थकुन झोप येत असली, तरीही अपवादात्मक परिस्थितीत अतिश्रमाने (शारिरीक/मानसिक) कित्येकदा झोप उडूही शकते. खास करुन अतिविचाराने शरिरास "बुद्धिमांद्य" आणण्याची गरज पडते. पुरेशा झोपेने ते शक्य होते. मात्र झोपही पुरेशी ठरत नसल्यास शरिर दुसरे उपाय शोधुन काढण्यासाठी "जागे" रहाणे आवश्यक मानते अन झोप उडते. हलकेफुलके वाचन/कृती याद्वारे यावर मात करता येते.
३. आधिदैविक/आधिभौतिक कारणे (यात दूर अंतरावरून तुमची कुणीतरी तीव्रतेने आठवण काढीत असणे, पितरविषयक कर्मे पाळली न जाणे, बाहेरची बाधा, नजर लागणे इत्यादी अनेक बाबी येऊ शकतात)

राजा राणी घरी आणा........गुलाम चोर आहेत

गुलाम चोर, तुम्ही नक्कीच काहितरी विचार करत असणार. ..... त्यामुळेच झोप येत नाही लवकर.....
शरिर थकले की आपोआप झोप येते..... रात्रीचे जेवण झाले की फिरुन येत जा ..........म्हणजे छान झोप येते.

तांब्याच्या भांड्यामध्ये...पाणी भरुन तुळशीच्या खाली ठेवावे व ते सकाळी प्यावे ह्याने पण छान झोप लागते

मला सुद्धा सेम प्रोब्लेम गेले काही दिवस सतावत आहे. खर तर कुंभकर्णाचे वंशज म्हणून माझी ओळख होती पण गेले काही दिवस पार वाट लागली आहे. बाकीचे सगळे झोपले आहेत आणि आपण तेवढे जागे यानेच डिप्रेशन येते. मी रात्री ३ वाजेपर्यंत पुस्तक वाचत बसते. खर तर ऑफिस आणि बाकी गोष्टींमुळे दिवसा झोप कठीण आहे पण तरी रात्री येत नाही म्हणून मी पण हवालदिल झाले आहे.

एक उपाय सांगतो ,झोप का येत नाही याची चिंता करत बसण्यापेक्षा एक छान झोप काढा.... झोपून उठल्यानंतर मेंदू तरतरीत होतो, मग तुम्हाला निद्रानाशावर विचार करता येईल.

>>>> रोज रात्री हमखास झोप येण्यासाठी आता हा सल्लाच वाचावा कि काय ? !<<<<<
हो तर, केवळ हाच सल्ला नव्हे तर कुठल्याही धाग्यावरील माझी कोणतीही पोस्ट वाचलीत तर झोप येऊ शकते असेच बहुसन्ख्य माबोकर (खासकरुन वाडकरी) तुम्हाला सान्गतील.

इयत्ता सहावी ते दहावीची इतिहासाची पुस्तकं वाचून एकदाच कसाबसा सहीसलामत सुटलोय आता पुन्हा नाही. मला झोप हवीये, काळझोप नकोय… >>

झोप येत नाही,

ही काय समस्या आहे, इथे झोप येवू नये किंवा लवकर उठावे म्हणून काय काय उपाय करावे लागतात

तरीही ..............
झोप येत नाही तोपर्येंत एका पायावर उभे रहा ( कोणत्या ते तुम्ही ठरवा)
नवरत्न तेल डोक्याला लावा डोळे जळजळ करतील झाकल्याशिवाय पर्याय नसेल
चालत असेल तर एखाद दोन पॅक मारायला काही हरकत नाही,गुंगीतच झोप लागेल
लग्न झाल असेल तर बायकोला महिनाभर गावाला पाठवा (पण जेवणाची व्यवस्था करुन ठेवा)

तरीही झोप लागली नाही तर ,

जागा

जागं राहण सुसह्य व्हावं यासाठी काही तरी विरंगुळाच हवा ना… त्याचे काही रामबाण उपाय इथे मिळतील अस वाटल >>
गुलाम चोर, जागं राहण्यासाठी विरंगुळा आणि झोप येण्यासाठी उपाय असे दोन्ही शोधू नका. धड झोपही येणार नाही आणि जागंही राहता येणार नाही

आता प्राची येऊन विचारेल ' लागली की नाही' ?

गुलाम चोर, जागं राहण्यासाठी विरंगुळा आणि झोप येण्यासाठी उपाय असे दोन्ही शोधू नका. धड झोपही येणार नाही आणि जागंही राहता येणार नाही>>> +१
गुलामचोर, आधी तुम्हाला नक्की काय हवंय ते ठरवा.. प्रतिसादात हे शोधताय, आणि वर मूळ प्रश्न विचारलाय-झोप न येण्याचे कारण काय असावे... कशाचा कशाशी संबंध नाही.. पुरेशी झोप न झाल्याने असे झालेय का तुमचे?

मतलबी जागरण करीत जा.
इंटरनेट कनेक्षन बंद करा.

मी पण ३ च्या सुमारास झोपतो...पण मला ऑफीसातून यायलाच १ वाजून जातो...मग आल्यावर जेवतो आणि जेवल्या जेवल्या लगेच झोपू नये म्हणून कॉम्पुटरवर गेम्स खेळत बसतो किंवा पुस्तक वाचतो....
मान्य आहे ही जिवनशैली चुकीची आहे..पण नाईट शिफ्ट बंद होईपर्यंत तरी काय पर्याय नाही...

इथे पोस्ट केल्यावर मला मस्त झोप लागली. आज सुट्टी मग चक्क सहा परें त झोपले. कालच्या मुंबई मिरर मध्ये २४ तासाच्य बॉडी रिधम वर चांगला लेख आहे. वाचा तो.

शेवटी लागली का झोप ?

माझ्या आईलाही रात्रभर झोप येत नाही, जेमतेम १/२ तास झोपते आणि उरलेली रात्र कशी काढते तिलाच माहिती. म्हणून हा माझ्या फारच जिव्हाळ्याचा विषय आहे माझ्या माहितीतल्या काही लोकांची अशीच तक्रार अहे.जगात ५०% हून जास्त माणसाना झोप येत नाही अस मैत्रीण सांगत होती, तिच्या आईची हीच तक्रार अहे.

गुलाम चोर, आईला झोप लागावी म्हणून काहीजणांनी सांगितलेले उपाय सुचवते आहे, बघा उपयोग झाला तर.

तुमची झोपेची वेळ टाळू नका. म्हणजे समजा रात्री १० वाजता झोप आल्यासारखं वाटत असेल तर तेव्हाच झोपा, इतक्या लवकर नको म्हणून काहीतरी TP करू नका ,

झोपण्यापूर्वी अर्धा तास cycling करा, १००% झोप येईल, असा उपाय dr. संचेती यांनी एका मुलाखतीत सांगितला होता.

तुमची झोपेची जागा आणि दिशा यात काही बदल झालाय का तेही बघा, सध्या आम्ही अमेरिकेत UTAH मध्ये रहतो. इथे राहायला आल्यावर पहिले काही दिवस आम्हला अजिबात झोप लागायची नाही, काही स्वप्न पडायची, आमच्याकडे आलेल्या पाहुण्यांची देखील अशीच तक्रार असयची, आम्ही इथे असणारी काही ठिकाणे बघायला गेलो होतो, त्या हॉटेल मध्ये हि आम्हाला कोणालाही झोप लागली नहि. त्यानंतर कळल कि हि सगळी valley आहे, चारी बाजूला डोंगर , अत्यंत कोरड हवामान , त्यामुळे हे सगळे त्रास सुरवातीला होतात.

नेट वर शांत झोप यावी म्हणू काही musical pieces आहेत, आईकून बघा

श्रीकृष्णाचा फोटो ठेवून बघा उशाशी, ( माझी आजी सांगायची आम्ह्ला लहानपणी, अंधश्रद्धा असेल कदाचित, पण समजा झोप आली तर काय वाईट आहे?)

इंटरनेट कनेक्षन बंद करा.
>>
अनुमोदन.

झोपेसाठी गोळी खा

अरे ती गोळी "कायम- चुर्ण झोप" ची आहे...........

आली का? लागली का?
आजच याहुवर एक लेख आहे त्यात २ उपाय आहेत ते कापी करत आहे. करुन पहा. सोपं वाटतय.

१. Fall Asleep with Cherries - Cherries and cherry juice are concentrated sources of melatonin, a popular over-the-counter sleep aid.

२. हा जास्त आवडला. "Kur" Your Fatigue - If you wake unusually early, dampen a towel with cool water and lightly wipe your arms, legs, and torso, then go back to bed. The body is very warm when it comes out of REM sleep. Back in bed, the body heats up even more. The result is a deep, restful sleep and more dreams. Called kur, this technique is standard at European spas.

बाकी वजन पण कमी होत असेल तर थायरॉईड चेक करा.

लग्न झाले नसेल तर त्वरीत करा
मन एकाग्र करा !

<<<लग्न झाले नसेल तर त्वरीत करा
मन एकाग्र करा ! >>>
काहीतरीच काय सांगताय कुळकर्णी , दोन्ही गोष्टी एकदम कशा जमतील ?

श्री, अहो एकाग्र मनाने त्वरित लग्न असं म्हणायचं असणार

बादवे,

अचानक रात्रीची झोप न येण्यामागे कारण म्हणजे ति प्लान करून येत असणार अचानक कशी येणार

चला मंडळी

गुलाम चोर यांना आता शांत पणे झोप लागली आहे

धाग्याला सारखे सारखे वाजवुन त्यांची झोपमोड करु नका

झोपलात हा हो गुलामचोर ? हा हा हा ...
रोज थोडं दान करा, म्हणजे शांत झोप लागेल. बघा करुन तुम्हाला नाही लागली तरी ज्यांना मिळालं त्यांनातरी लागेलच.

एक मोठा बाऊल दही खावे ( झोपण्या आधी ) . हे जो पर्यंत हा प्रश्न संपत नाही तो पर्यंत चालु ठेवावे.

तीन दिवसात फरक न जाणवल्यास.

पहिल्या दिवशी सकाळ दुपार संध्याकाळ १ चमचा तुप ( साजुक -गायीच्या दुधाचे )
दुसर्‍या दिवशी २-२-२

तिसर्‍या दिवशी ३-३-३ पर्यंत न्यावे.

तिसर्‍या दिवशी रात्री जेवण झाल्या नंतर २ तासांनी गरम पाण्याबरोबर १-२ चमचे त्रिफळा चुर्ण घ्यावे. याने जुलाबाद्वारे शरीरातील पित्त शोधन होऊन बाहेर पडेल.

शरीरातील पित्त कमी झाले की झोप येऊ लागेल.

त्रिफळा चुर्ण ताजे ( सातार्‍याच्या ग्रीन फार्मसीचे घ्यावे ) गुठळ्या झालेले. तीन महिन्यांपेक्षा जास्त दिवस पॅकिंग उघडुन झालेले फारसे प्रभावी रहात नाही.

कप भर गरम दुध, त्यात छोटा चमचाभर हळद आणि अगदी किन्चीत सुंठ टाकून ते दूध प्यायल्यचा पण फायदा आहे. >> अहो त्याने सर्दी दूर होते

काहीतरीच काय सांगताय कुळकर्णी , दोन्ही गोष्टी एकदम कशा जमतील ? >> एकाग्र यासाठी की त्यांचे लग्न न झाल्याने जाणते आजाणतेपनी जे विचार येतात ते टाळण्यासाठी, आणि त्यावर उपाय लग्न

संथ शास्त्रीय संगीत ऐकत रिल्याक्स व्हा मग झोपा.

रात्रीच्या जेवणातले मीठ कमी करा...

पहिल्या दिवशी सकाळ दुपार संध्याकाळ १ चमचा तुप ( साजुक -गायीच्या दुधाचे )
दुसर्‍या दिवशी २-२-२

तिसर्‍या दिवशी ३-३-३ पर्यंत न्यावे.

त्यांच्याकडे एकच चमचा असेल तर

त्यांच्याकडे एकच चमचा असेल तर >> अरे काय हे किकु.. ते रोज त्यांना असे चमचे वाढवायला सांगतायेत. म्हणजे दिवस - चमचे मोजण्यात वेळ जाईल आणि कंटाळुन झोप लागेल

ऑन सिरीयस नोट : सर्पगंधा म्हणून एका वनस्पती मुळाची पावडर मिळते, ती एक ते दोन चमचे घ्या, ( आधी बाकी इलाज काम करत नसतील तर )

"मायबोलीवरचे धम्माल धागे" या धाग्यासारखा "मायबोलीवरील रटाळ धागे" असा धागा काढून त्यात रटाळ, कंटाळवाण्या चर्चांच्या धाग्यांची यादीच करायला हवी.
जेव्हा झोप नाही येत, तेव्हा वाचत बसा.

चाफ्या, मी पण घेऊ का?
पण असं नाही ना होणार की सकाळी जागच नाही येणार?
तसं झालं तर कल्याण

तसं झालं तर कल्याण >>>>> तसं होत नाही पण आधीच सांगुन ठेवतोय, पाण्यासोबत घ्या म्हंटलं तरी ही पावडर पाण्यात मिक्स होत नाही, चमचाभर पावडर संपवण्याऐवजी झोप आणलेली पत्करली असं शरीराला वाटेल कदाचित पण हे सहन करून घेऊ शकत असलीस तर काही हरकत नाही त्यानंही झोप लागेल,
अवांतर : तु फार लवकर बाह्य उपचारांकडे वळतेयस असं नाही वाटतं ?

Jhop yete ki yet nahi????

mattress badlun bagha buwa

konti fav blanky nai ka?

अलेलेले , झोप येत नाही बालाला....
गाई गाई कलायला शान्गा कुणालातली

ग्लोरीया टेक अ चिल पिल.
आता हे जुने पुराणे सल्ले मागणारे धागे काढुन त्यावर उपाय सांगुन काय उपेग आहे?
का धागाकर्ता तुमच्या सल्ल्याची वाट बघत आहे असं तुम्हाला वाटतंय.
तुम्ही अशा प्रकारचा वर काढलेला आणि सल्ला दिलेला हा दुसरा धागा पाहिला म्हणुन लिहिलं.
बाकी ही दिसताहेत तेही तुम्हीच वर काढलेत अशी खात्री आहे.

नावात चोर असल्याने त्याच सवयी शरिरात उतरल्यात म्हणुन रात्री झोप येत नसेल
कोणाचे तरी पाय चेपा रोज रात्री, झट्कन झोप येइल, कारण अशी कंटाळवाणी कामं करायची वेळ येते की नेमकी झोप येते

हा उपाय आधी सुचवला नसेल तर..

एनर्जी मीटर वर घरातील ऊर्जा तपासून घ्या. अशी सेवा उपलब्ध आहे.

कारण काही असू शकते , पण उपाय आहे अगदी सोपा, रोज एक पटियाला पॅक चिल्ड पाण्यात, (सोडा कोल्ड्रिंक वगैरे नको, ) जेवणाच्या अर्धा तास आधी, आणि एक म्हणजे एकच नाही तर व्यसन लागेल..... जर दारू चालत नसेल तर वाईन घ्या...