लो फॅट

बव्हेरियन ब्लू

लागणारा वेळ: 
३ तास
लागणारे जिन्नस: 

१ कप कमी फॅटचे दूध
१/४ कप फॅट फ्री दुधाची पावडर (carnation चालेल)
१ पॅक फ्रोजन ब्लूबेरीज (१६ oz चे १ पॅक, रूम टेम्परेचरला आणून ठेवावे.)
१/२ कप साखर ( + १ चमचा साखर)
चिमूटभर मीठ
१ कप फॅट फ्री Sour क्रीम
१ पॅकेट unflavored gelatin
१/४ कप थंड पाणी
थोड्या ताज्या ब्लूबेरीज

क्रमवार पाककृती: 

दूध आणि दुधाची पावडर एकत्र करुन whisk ने नीट मिसळून ते मिश्रण अर्ध्या तासासाठी फ्रीजरमध्ये ठेवावे.

पॅकेटमधल्या ब्लूबेरीज, साखर, मीठ एका भांड्यात घालून भांडे मध्यम ते मंद विस्तवावर ठेवावे. साखर विरघळून आणि मिश्रण आटून ब्लूबेरीज मॅश करता येऊ लागेपर्यंत गरम करावे. साधारण १५ ते २० मिनिटे लागतील. हे मिश्रण थंड होऊ द्यावे. मग त्यात अर्धा कप sour क्रीम मिसळावे.

१/४ कप पाणी थोडे कोमट करुन त्यात जिलेटीन विरघळून घ्यावे.

थंड झालेले दुधाचे मिश्रण फ्रीजरमधून काढून घुसळावे. electric mixer वापरला तर सोपे पडेल. साधारण केकच्या फ्रॉस्टिन्गसारखे दिसू लागले की १ चमचा साखर आणि जिलेटीन घालून घुसळावे. मग हे ब्लूबेरीच्या मिश्रणात ओतून हळूहळू एकत्र करावे.

नंतर हे मिश्रण बोल किंवा ग्लासमध्ये ओतून सेट होण्यासाठी फ्रीजमध्ये ठेवावे. साधारण २ तास लागतील. एकाच भांड्यात ओतून सेट केले तरी चालेल. वरुन प्लास्टिक wrap किंवा झाकण ठेवावे.

खायला देताना वरुन चमचाभर sour क्रीम आणि थोड्या ताज्या ब्लूबेरीज घालून द्यावे.

bb1.jpg

वाढणी/प्रमाण: 
वरील प्रमाणात ५-६ बोल होतील.
अधिक टिपा: 

हाच पदार्थ स्ट्रॉबेरीज वगैरे बाकी berries वापरुनही करता येईल.

माहितीचा स्रोत: 
रिडर्स डायजेस्ट चे 'रेसिपीज फॉर हेल्दी हार्ट' पुस्तक.