पन्नाशी त/नंतर व्यायाम

पन्नाशीत आणि नंतर व्यायाम सुरू करताना काय काळजी घ्यावी?
आधीपासून सुरू असलेले कोणते व्यायाम कमी function at() { [native code] }हवा बंद करावेत?
कुठले सुरू ठेवावेत?
जीवनशैलीत, खाण्यापिण्यात काय बदल करावेत? कुठले छंद जोपासावेत, कुठले कमी करावेत?

काही प्रथितयश डॉक्टर्स म्हणतात चालणे हा काही व्यायाम नाही. वयाच्या ऐंशीव्या वर्षापर्यंत धावावे, मग चालणे.
तर काही जण सांगतात कि तुमचे शरीर पन्नाशीनंतर जीर्ण होते, त्यामुळे व्यायामप्रकार समजून उमजून निवडावा.

मार्गदर्शन हवे आहे.