पुणे

उच्च रक्तदाब योग्य जीवनशैली व आवश्यकता असल्यास औषधांची योजना करून
उपचार करून आटोक्यात आणता येतो.

१ वजन नियंत्रणात आणणे

२ योग्य व्यायाम करणे

३ आहारातील संपृक्त चरबीचे प्रमाण कमी करणे

४ ताण-तणावाचे नियंत्रण करणे

५ मिठाचे प्रमाण ५ ग्रामच्या जास्ती न ठेवणे

६ आहारातील इतर बाबींचा अंतर्भाव करणे/बदल करणे

७ धुम्रपान व मद्यपान यांवर नियंत्रण आणणे

८ जरुरीपेक्षा जास्ती आवाजाचे प्रमाण कमी करणे

९ वयाच्या ३० पासून रक्तदाब दर ६ महिन्यांनी तपासणे तसेच सर्व चाचण्या
दर वर्षी करून घेणे.

मनु आणि सुलू....दोघी एकमेकींच अंतरंग बनल्या होत्या..दोघींनी ग्रॅज्युएशन फर्स्टक्लास मधे पूर्ण केल..तेव्हा ताईंच्या आनंदाला पारावार राहिला नाही..मनुंच विश्व म्हणजे फक्त सुलु होती..शाळॆच्या पहिल्या दिवशी ..ज्यावेळी तिला मुलींनी हिणवलं होतं.... त्या दिवशी ती खूप रडली होती..

पण सुलू त्या मुलीजवळ गेली, "तीला चालता येत नसलं तरी, ती हुशार आहे... तुमच्यासारखी येडपट नाही आणि तिच्यासोबत जोपर्यंत मी आहे तोपर्यंत तरी तिच्यात काही उणं नाही..."

त्यानंतर मात्र त्या कुणाशी जास्त बोलल्या नाहीत..मग त्या दोघीच सर्वत्र फिरायच्या ..

ज्येष्ठत्वामुळे अनेक आरोग्याचे प्रश्न निर्माण होतात, उदाहरणार्थ डोळ्याचे, ह्रदयाचे, अस्थि, सांधे, दात, मूत्रपिंड, यांचे, मधुमेह, रक्तदाब-वाढीचा, मेंदू व मानसिक –हासात्मक विकार इ.त्यास आहार, विहार, व्यायाम यासंबंधी, नेहमी आरोग्य तपासणी आवश्यक आहे.आपण क्रमाक्रमाने यथावकाश या प्रश्नांसंबंधी चर्चा करुया.

वृद्ध लोकांसाठी अध्यात्मिक उपक्रम राबवावी प्रवचने, ग्रंथाची उपलब्धता, CD player इ उपलब्ध करुन देणे आवश्यक आहे.

मराठी भाषेमधून ग्रीटिंग मिळू लागायला यावर्षी २५ वर्ष पूर्ण होत आहेत. आज महाराष्ट्रात मराठी ग्रीटिंग कार्ड्स सर्वत्र मिळतात. इंटरनेटवरदेखील मराठी ग्रीटींग्स अगदी सहज उपलब्ध आहेत. परंतु मला आठवते आहे की एक काळ असा होता, जेव्हा मराठी ग्रीटींग फक्त दिवाळीचे असायचे आणि आतला मजकूर आणि चित्र ही ठराविक असायचे.

माझ्या वडिलांनी श्री.वसंतराव देशपांडे यांचा एक वाढदिवस आमच्या गच्चीवर अनेक मित्र मंडळीबरोबर साजरा केला होता.आम्ही त्या निमित्ताने पु. ल. देशपांडे ह्यांना देखील आमच्या घरी येण्याची विनंती केली होती.त्या प्रसंगी प्रोफेशनल फोटोग्राफर बोलावून आम्ही त्या दोघांचे काही फोटो काढले होते. त्यातला एक फोटो पु. ल. देशपांडे यांना आवडला होता. त्याची कॉपी सुनीताबाईंनी मागितली होती. माझ्या वडिलांनी मला मुद्दाम आई बरोबर फोटो द्यायला जायला सांगितले.आणि म्हणूनच माझ्या आयुष्यात तो सुवर्ण क्षण आला होता.

ए मला तुझी नवरी होईचय.....
पिवळी नवारी नेसून सुंदर नाटयचय
केसात मोगऱ्याचा गजरा घालून सुगंधित होयचंय
हातात हिरव्या बांगड्या आणि पायात पैंजण घालून मिरवायचंय
सनई च्या सुरात तुझ्यात मग्न होयचंय
केळी च्या मांडवात तुझ्यासोबत फेरे घ्यायचं
तुझ्या नावाचा कुंकुम माझ्या माथ्यावर लावायचं
मला घातलेल्या मंगळसूत्र जगाला दाखवायचंय
तू मला पाहताना हळूच लाजायचंय
ए मला तुझी नवरी होईचय.....!!!!!!